Home

اكلات رمضانية 2022

3 اكلات رمضانية سهلة وسريعة | اكلات رمضان 2020 - YouTube. 3 اكلات رمضانية سهلة وسريعة | اكلات رمضان 2020. Watch later. Share. Copy. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.

3 اكلات رمضانية سهلة وسريعة اكلات رمضان 2020 - YouTub

اكلات رمضانية 2020. الأكلة الأولي. المكوّنات : - 1 كيلوغرام لحم كتف الغنم, مقطّع إلى شرائح كبيرة. - 4 أقداح الماء 1 لتر. - 2 ملاعق أكل السمن, أو الزيت. - 2 حبات متوسطة الكمية البصل ثلاثمائة غ مفروم. - 1 مكعب مرقة الدجاج ماجي. - ¾ ملعقة من الحجم الصغير الفلفل الأسود المطحون جدول اكلات رمضان 2020. كما عودكم موقع طريقة الوصفة الدقيقة أن يقدم لكم كل ما هو شهي و مميز من الأطباق المجربة و المضمونة و بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك اخترنا لكم مجموعة فاخرة من الأطباق المناسبة لهذا الشهر العظيم ترضي جميع الأذواق و يمكن تحضيرها بسهولة و سرعة بالاضافة الى. اكلات رمضان سريعة ستحتاجي لها مع اول ايام رمضان 2020 وكل رمضان ، فالاطباق الرمضانية السورية كثيرة اضافة الى الاطباق الرمضانية الخليجية واللبنانية والمصرية ، حيث تتفنن ست البيت في تزيين مائدتها لتسعد اهل بيتها ، جمعنا لكم هنا بعض الوصفات اللذيذة والتي تعتبر سريعة التحضير. طريقة عمل البقلاوة طريقة عمل البقلاوة تحتاج الى بعض الوقت لكن تطبيقها بالطريقة الصحيحة ستعطيكي طبق حلويات شهي جدا ومناسب للولائم وموائد افطار رمضان. ramadan recipes اكلات رمضان 2020 طبخات جديدة.

اسهل واسرع اكلات رمضان 2020 / اكلات اقتصادية لرمضان - YouTub

3 اكلات رمضانية - وصفات رمضان 2020 - YouTub

طريقة عمل الكنافة الخشنة بـ ٤ وصفات لذيذة في رمضان. 2020-05-08 12:15 pm | بقلم مي عاط جدول اكلات رمضان بالصور. اكلات جديدة لحم مشوي على الفحم; صدر الدجاج بالجبن; اكلة سريعة. مفركة البطاطا البيتزا الفرنسية; اكلات رمضان من دون فرن البيتزا السائلة اكلات رمضان ايام زما أكلات رمضانية سهلة وسريعة ولذيذة. إليكِ عزيزتي سوبرماما أشهى 7 وصفات لأكلات رمضانية سهلة وسريعة، جربي الوصفات التالية، وشاركينا رأيكِ ورأي عائلتكِ في التعليقات منيو اكلات رمضان 2020 منيو اكلات رمضان مندي لحم المقادير - أرز بسمتي : 3 اكواب (منقوع لمدة 30 دقيقة) - لحم غنم : كيلو (مقطع قطع كبيرة) - الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون) - البصل : 2 حبة (مفروم ناعم) - ملح : ملعقة صغيرة - الزبدة : ربع كوب - ماء ساخن : 6 اكواب - القرفة : 2 عود - الثوم : 6.

اكلات رمضانية سعودية. المفطح. المرقوق. المندي. كبسة اللحم. اللحم الضاني. حمام الفرن. أكلات رمضانية جزائرية. بوراك اللحم. الكسكس بالدجاج. شطيطحة دجاج أو لحم. دولما الكوسة الجزائرية. اكلات رمضانية مصري جدول اكلات رمضان 2020 الاسبوع الاول. باستا الدجاج والجبن. أرز برياني بالدجاج. دجاج مشوي مع الارز. يخنة الباذنجان ولحم الضأن. عبد الرحمن الحاج الأحد,26 نيسان (أبريل) 2020 - 17:00. شهر رمضان المبارك هو. طبخات رمضان 2020. طبخات رمضان 2020 هي ذاتها طبخات ووصفات واكلات كل رمضان ف يكل عام ، وهذا العام قمنا بتصنيف الاكلات الى فئات وكل فئة فيها نوع الاكلات او المشروبات ومدى سهولة تحضيرها، وتوقيت التحضير للافطار او للعشاء او. جدول اكلات رمضان بالصور جدول اكلات رمضان بالصور ورق عنب بالزيت المقادير - ورق العنب : نصف كيلو (مسلوق) - البطاطا : 2 حبة (مقشرة ومقطعة حلقات) - الأرز : كوب ونصف (منقوع بالماء لمدة 20 دقيقة ومصفى، للحشوة) - البقدونس : ضمة.

‎اكلات رمضانية 2020‎. 757 likes · 6 talking about this. Kitchen/Cookin دجاج وطيور اكلات رمضان ٢٠٢٢; مقبلات رمضان 2022 فطيرة جبنة بالسمسم; كانيلوني بالريكوتا والسبانخ معكرونة من اكلات رمضان ٢٠٢٢; دجاج ارز بالدجاج من مطبخ رمضا وصفات حلويات العيد سهلة وسريعة: الكحك، المعمول، الغريبة، سابليه... وصفات سهلة وسريعة بالصور لطريقة تحضير حلويات العيد مثل عيد الفطر أو عيد الاضحى وصفة الكحك المعمول الغريبة بيتيفور السابليه كعك العيد البسكوت السادة ال... 11/05/2021 2020-05-04 10:45 am | بقلم فريق فستاني. يمكنك الحفاظ على رشاقتك ووزنك خلال شهر رمضان بتناول بعض الأكلات بسعرات حرارية قليلة. لذا جمعنا لك ١٠ وصفات لأْطباق رئيسية برمضان ذات مذاق شهي لن تزيد من وزنك.

جدول اكلات رمضانية 2020 , طبخات رمضا

جدول اكلات رمضان 2020 - طريق

2020-05-04 10:45 am | بقلم فريق فستاني. يمكنك الحفاظ على رشاقتك ووزنك خلال شهر رمضان بتناول بعض الأكلات بسعرات حرارية قليلة. لذا جمعنا لك ١٠ وصفات لأْطباق رئيسية برمضان ذات مذاق شهي لن تزيد من وزنك. قائمة أكلات لشهر رمضان 2021 توفر مجهود التفكير. تعاني كل ربة منزل من التفكير يومياً في ما ستعده من طعام لأسرتها خصوصاً مع حلول شهر رمضان المبارك، الذي تكثر فيه الولائم. وحتى توفري على نفسك. نقدم لكِ سيدتي عدة اكلات سهلة وسريعة ، تعاني الأم كل يوم من التفكير في إعداد الطعام لأسرتها، فلكل طفل وجبة مفضلة، كما أنها يملون سريعاً من الوصفات التقليدية، لذلك تبدأ الأم في رحلة البحث عن أفكار جديدة ولكنها سهلة.

اكلات رمضان سريعة التحضير بالصور - طريق

أكلات مهمة واساسية في رمضان 2020 صور. تتعدد الاكلات في شهر رمضان الكريم، حيث ان الصائم يختار اجمل الوجبات والاكلات في ذالك الشهر، حيث ان شهر رمضان من اجمل الاشهر في العام، حيث يبدع الافراد في. اكلات رمضان 2020. كانيلوني بالريكوتا والسبانخ معكرونة من اكلات رمضان ٢٠٢١. بيض مقلي بالخضر مع شرائح الدجاج أو اللحم بودنغ الأرز والتمر. هو تطبيق عبارة عن كتا وصفات رمضان 2021: أكلات رمضانية . وصفات أطباق رئيسية . حلويات . مقبلات . معجنات . شوربات . عصائر ومشروبات رمضان . بالفيديو: ٥ مشروبات لذيذة بالكركديه جربيها في رمضان. 2020-04-27 03:15 pm. تبحث النساء المسلمات عن قائمة افطار رمضان 2020 وأبرز اكلات رمضان 2020 لإعدادها في أول أيام شهر الصيام لهذا العام 1441ه. ويعد التحضير للأكلات ووجبا / اكلات رمضان 2020. طبخات رمضان . اكلات رمضان 2020. Sayidaty kitchen مطبخ سيدتي ومبتكرة لتنوعي لعائلتك بتقديم ألذ الوصفات الرمضانية خلال شهر رمضان المبارك #اكلات_رمضان_2020.

طبخات جديدة لرمضان 2020 - طريق

  1. منيو يوم 4 رمضان 2020. تُقدم لكِ سوبرماما اليوم منيو أكلات رمضانية للإفطار والسحور، كل ما عليكِ هو تقديم هذه الوصفات لعائلتكِ وضيوفكِ، والاستمتاع معهم بالمذاق الشهي واللذيذ
  2. اكلات سهله وسريعه لفطور رمضان. إليك أفضل وصفات رمضانية سهلة تجعل المائدة الخاصة بكِ مميزة وسوف يهنئ أفراد أسرتك وجبات لذيذة بعد يوم طويل من الصيام، ولهذا قمنا بتجميع باقة مختلفة من وصفات شهر رمضان لن تحتاج إلى وقت أو.
  3. قائمة طعام شهر رمضان بالصور 2020 الفريكة باللحم الدجاج المحشي بالرز مجبوس الدجاج كبسة الدجاج المقادير - أرز بسمتي : 2 كوب (منقوع) - الدجاج : 1200 غرام - البصل الأحمر : 2 حبة (جوانح) - الثوم : فصّان (مفروم) - ملح : ملعقة صغيرة.
  4. صندوق المحتويات جدول اكلات رمضان بالصورورق عنب بالزيتالمقاديرطريقة التحضيراكلات رمضانية.
  5. حضري على سفرتك أطيب الطبخات الرمضانية مع طهاة مطبخ سيدتي المميزين مع وصفات جديدة خصيصاً.

اكلات رمضانية جديدة سهلة وخفيفة بالخطوات 202

أكلات رمضانية سهلة بالصور والمقادير وصفات دجاج 2021 - كنوز

  1. جدول اكلات رمضان 2021. جدول اكلات رمضان 2020.كما عودكم موقع طريقة الوصفة الدقيقة أن يقدم لكم كل ما هو شهي و مميز من الأطباق المجربة و المضمونة و بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك اخترنا لكم مجموعة فاخرة من الأطباق المناسبة.
  2. Download وصفات وأكلات رمضان 2020 apk 8.1 for Android. Free application and a renewed featuring a wide range of recipes and main dishes and desserts
  3. ‎أكلات رمضان 2020‎. 1,058 likes. Communit
  4. 2018 , احمد , اكلات , رمضانية , وصفة احلى اكلات رمضانية 2020 , وصفة البطاطا المحشية باللحم 2019 المقادير بهارات مشكلة , حبة فلفل أسود وملح , مقدار حسب الرغبة زيت للقلي ,2 كوب بطاطس متوسط

رمضان 2020. أظهر النتائج حسب : التصنيف جميع التصنيفات حلويات المقبلات السلطات وصفات طبخ مشروبات وعصائر أكلات اللحوم وصفات دجاج أطباق الأسماك وثمار البحر أطباق الخضار معجنات الشوربة مكرونة. اكلات جديدة في رمضان بالصور.اكلات رمضان سريعة ستحتاجي لها مع اول ايام رمضان 2020 وكل رمضان فالاطباق الرمضانية السورية كثيرة اضافة الى الاطباق الرمضانية الخليجية واللبنانية والمصرية حيث تتفنن ست البيت في تزيين مائدتها. ‎أكلات رمضان 2020‎. 1,061 likes · 1 talking about this. Communit اطيب اكلات رمضانية قائمة طعام رمضان اطباق رئيسية و اكلات سريعة رمضانية اطيب اكلات رمضانية افضل اكلات رمضانية افكار اكلات رمضانية اكلات رمضان خفيفة وسريعة اكلات رمضان طريقه اكلات رمضان غير مكلفة اكلات رمضانية 2020. Ramadan food 2020

أكلات رمضان 2021 بالصور وصفات طبخ أطباق رمضانية جديدة 144

تابعي كل ما يهمك خلال شهر رمضان من أكلات ووصفات، ديكور، مسلسلات وبرامج، وملابس وعبايات رمضان 2021، ونصائح رجيم وإنقاص الوزن في رمضان على فستاني.كو سحور رمضان 2020. يستعد مطبخ كنوزي للبدء في حملة للصائمين خلال الشهر الفضيل، ونشر وصفات يومية، اليوم معنا أكلات سحور رمضان صحي خفيف سهلة التحضير 2021، مع أفكار وجبات خفيفه للسحور مثل السلطات وبعض.

اكلات رمضانية بالصور والمقادير 2020 ستساعدك لاختيار الاطباق المناسبة لشهر رمضان المبارك لأننا اخترنا لك مجموعة من الاطباق السهلة والمحببة لدى الجميع و المناسبة لشهر رمضان ما. Source: www.elmstba.co

اكلات رمضان 2020 - اكلات اقتصادية لرمضان - YouTub

تشكيلة وصفات طبخ وحلويات 2020 Cooking recipes and desserts collection 2020 - AZ Ocean; أطباق رمضان 2021: اكلات رمضانية سهلة وسريعة ⁦♥️⁩ اقتصادية وذوقها يجنن - AZ Ocean ١٠ أطباق رئيسية للإفطار في رمضان بسعرات حرارية قليلة. 2020-05-04 10:45 am | بقلم فريق فستاني. يمكنك الحفاظ على رشاقتك ووزنك خلال شهر رمضان بتناول بعض الأكلات بسعرات حرارية قليلة اكلات رمضان 2021. بالصور اطباق رمضان 2021 منوعه من اكلات رمضان 2021. يتميز جدول رمضان 2021 شهر رمضان المبارك بتعدد أنواع الطعام وتنوعها لأن الصائم يحب الأك اكلات رمضانيه جديده 2020; اكلات رمضانية 2021; وصفات اكلات جديد ٢٠٢٠.

اكلات رمضان سهله وسريعه , تعرفى على اكلات سهله وسريعه

جدول أكلات رمضان أطباق رئيسية 2020 وصفات باللحم للفطور - كنوز

  1. أكلات رمضان 2021, أجمل طبخات عربية مغربية خليجية لشهر رمضان 2022 بمناسبة قدوم شهر الخير والبركة شهر رمضان 1443هـ. 2 مارس 2020 12:19 م - آخر تحديث : 13 يونيو 2021 , 20:29
  2. ‏أكلات رمضان 2020‏. ‏‏١٬٠٦٥‏ تسجيل إعجاب‏. ‏مجتمع
  3. Download جدول اكلات رمضان 2021 apk 1.2 for Android. The most delicious recipes and delicious foods in the month of Ramadan Mubarak 2020
  4. Download اكلات رمضانية 2021 apk 3 for Android. The Ramadan Food 2021 app contains Ramadan food, Ramadan appetizers, and Ramadan sweets
  5. 2020, حسابات, انستقرام, طبخات, اكلات, حلا, حامض, حلويات, طبخ صور طبخات انستقرام, اكلات انستقرام, حسابات انستقرام طبخ, صور طبخ انستقرام, حسابات بنات للاكل, صور طبخات انستقرام, اكلات انستقرام, حسابات انستقرام طبخ, صور طبخ.
  6. لذلك، إذا كنتِ إمرأة كثيرة الانشغال، نضع بين يديكِ اليوم اكلات رمضانية سهلة التحضير ووصفات سريعة ومفيدة لا تستهلك وقتاً كبيراً في التحضير وترتكز على مكونات بسيطة ومتوفّرة في مطبخكِ. فما.
  7. 48,719 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـاطباق رئيسية و اكلات سريعة رمضانية. شاهد ايضاً وصفات مكرونة بشاميل سهلة ومضمونة

وصفات أكلات رمضان 2021: أكلات جديدة للإفطار والسحور - فستان

  1. جدول أكلات رمضان.. 30 أكلة ل 30 يوم. تحتار كل ربة منزل فى شهر رمضان الكريم عند إختيار الطعام اليومى لمائدة الفطور والسحور، لذلك تقدم إليكِ شملولة من خلال هذا المقال دليل كامل لمائدتى الفطار.
  2. ستجد اكلات رمضانية بالصور 2020 ،ستساعدك لاختيار الاطباق المناسبة لشهر رمضان المبارك 2020 ،أفضل الأطعمة التي يمكنك أن تطهيها في شهر رمضان فقد اخترنا مجموعة من الاطباق البسيطة والرائع
  3. أكلة السبانخ : تعد السبانخ من افضل اكلات الرجيم السهلة و السريعة للسحور في رمضان 2020، لاسيما وأن لها فوائد عديدة في انقاص الوزن. ويمكن عمل أكلة سهلة و سريعة و صحية بإضافة مفروم البقدونس مع.
  4. مواضيع ذات صلة بـ : أسهل الأكلات في رمضان . أجمل أكلات رمضان; أروع الأكلات في رمضان; أكلات رمضان المفضلة; أسهل الأكلات; أفضل طريقة للفطور في رمضان; طريقة عمل أكلات رمضانية; أفكار للسحور في رمضا
الجزائر مفيش احسن من اكلها , اطباق رمضانية جزائرية - صباح الحباكلات رمضانية جزائرية , احلى الاكلات الرمضانية الجزائريةافكار لـ سفرة رمضان بالصور - طريقة

اكلات رمضان 2020 - اكلات رمضان - اكلات رمضانية - YouTub

تعرف علي اكلات رمضان 2020 من خلال موقعنا مختلفون افضل موقع في العالم العربي في المحتوي التعليم قائمة افطار رمضان،جدول اكلات رمضان بالصور، منيو اكلات رمضان 2020. نزلت منيو لاكلات اول عشر ايام من رمضان رمضان علشان تريحنا من التفكير. شجعوها علشان تنزل بقيته. جدول اكلات رمضان الاسبوع الاول. وصفات اكلات رمضان 2020 البحث. بحث هذه المدونة الإلكترونية المشاركات. وصفة الكنافه والقطايف في رمضان أبريل 28, 2020 وصفات رمضان 2020 مكتوبة, وصفات رمضان 2020جزائرية, وصفات رمضانية 2020, جديد وصفات رمضان 2020, وصفات رمضانية مكتوبة 2020, وصفات ام وليد رمضان 2020, wasafat ramadan 2020, اكلات رمضان, 2020, وصفات ام وليد رمضان 2019, وصفات. أكلات لن تشاهدها إلا في دراما رمضان 2020! - ليالينا. أكلات لن تشاهدها إلا في دراما رمضان 2020! اختراعات غير مسبوقة. هناك الكثير من الأكلات التي لم تسمع عنها من قبل والتي سمعنا بها لأول مرة في.

اكلات رمضان 2021: وصفات جديدة سريعة التحضي

7 أكلات رمضانية سهلة وسريعة ولذيذة سوبر مام

حلويات رمضان 2020. أظهر النتائج حسب : التصنيف جميع التصنيفات حلويات المقبلات السلطات وصفات طبخ مشروبات وعصائر أكلات اللحوم وصفات دجاج أطباق الأسماك وثمار البحر أطباق الخضار معجنات الشوربة. تعرف علي اكلات رمضان 2020 لدي موقعنا أخبار السعودية اليوم وعلى تويتر وكل خدمات المملكة افضل. تصنيف:أكلات رمضانية. يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتقديم أفضل خدمة متاحة؛ كالتصفح، وعرض الإعلانات، وجمع الإحصائيات المختلفة، وبتصفحك الموقع فإنك تقر بموافقتك على هذا الاستخدام

منيو طبخات رمضانية - منيو اكلات رمضان 2020 - منيو لشهر

جميع وصفات رمضان 2020 مكتوبة الناجحة wasafat ramadan

أكلات رمضانية . غير موجود ! المعذرة ولكن الصفحة المطلوبة غير موجودة. حاول إستخدام محرك البحث . ديسمبر 9, 2020; قصة أب يتعلم درسا من إبنه. ‎اكلات رمضانيه‎. 11,916 likes · 7 talking about this. ‎أكلات. رمضان

اكلات صحية ووصفات رجيم وانظمة غذائية لوكارب. قد يؤدي تناول فوار كيتو جيرو إلى نتيجة عكسية حيث أن تناول المزيد منه سوف يعمل على التقليل من حرق الدهون؛ لأ آكلات رمضانية. June 10, 2017 ·. زلابية . الطريقة كوب دقيق كوب نشا كوب ماء ممكن تحتاجي زياده عن كوب ملعقه خميرة وملعقةbb ملعقة سكر رشة بسيطة ملح وتعجن عجينة سائله الى حد ما وتقسميها قسمين تلوني طبعا. قائمة اكلات رمضان بالصور عالم 2020 05 03 04 45 pm بقلم نانسي حنس تعلمي معنا اليوم وصفات مقبلات وأطباق جانبية متنوعة في قائمة إفطار رمضان حيث يمكنك تجربة وصفة كل يوم على مدار الشهر بأكمله

قنادر الدار 2020 موديلات جديدة , احدث موديلات قنادر للدار

اكلات رمضان 2020. اكلات رمضان 2021: وصفات جديدة سريعة التحضير اكلات رمضان 2021: وصفات جديدة سريعة التحضير. أكلات رمضان 2021 بالصور وصفات طبخ أطباق رمضانية جديدة 1442 يوتيوب اكلات رمضان 2021-1442 اشهى الأكلات الرمضانية جديدة سهلة وصفات طبخات رمضانية ٢٠٢١ بالصور اطباق رمضان شامية سورية لبنانية مصرية. حلويات ام وليد الكيك العجيب بثلاثة مكونات فقط. المكونات: 450 غرام بسكويت اوريو. 450 مل حليب. 16 غراك بيكينج باودر. التزيين حسب الرغبة. الطريقة: في وعاء واسع, نضيف بسكويت الأوريو, نقوم بتقسيمه باليد.

محتويات١ أكلات رمضان سورية٢ طريقة عمل الكبة الشامية٢.١ المقادير٢.٢ طريقة التحضير٣ طريقة عمل الأوزي٣.١ المقادير٣.٢ طريقة التحضير٤ حساء الشوفان مع الدجاج والطماطم٤.١ المقادير٤.٢ طريقة التحضير٥ الشاكرية بالدجاج٥.١. خلال شهر رمضان المبارك تحاول كل ربة منزل أن تجعل مائدتها مميزة، إلّا أنّ إحدى أبرز المشاكل التي تواجهها أحياناً هي ضيق الوقت خصوصاً إذا كانت إمرأة عاملة، وصعوبة التنسيق بين العمل والمهام المنزلية وتحضير طبخات رمضان عمل الكيك,وصفة عمل الكيك,موضوع عن عمل الكيك,موقع موسوعة الطبخ العربي المصور,أول وأكبر موقع طبخ عربي arabic cooking recipes,طريقة الطبخ بالصور,فن الطبخ بالصور,عالم المطبخ بالصور,cooking recipes in arabic,arabic food recipe

رمضان احلى مع نور - صور رمضان احلى مع نور 2021

موعد وتوقيت عرض برنامج أكلات وتكات على قناة الحياة في رمضان 2020. رمضان 2021. 2020-04-24. موعد وتوقيت عرض برنامج أكلات وتكات على قناة الحياة في رمضان 2020. الشيف حسن مكمل معانا في رمضان باكلاته وتكاته. صور بوستات ومنشورات بنات معاها فانوس رمضان 2019/2020 صور انستقرام بنات لشهر رمضان , خلفيات رمضانية للانستقرام, انستقرام فوانيس رمضان, انستقرام زينة رم اكلات رمضان 2021 تطبيق يحتوي على وصفات اكلات رمضانية من بينها : طريقة عمل الدجاج المقرمش اللذيذ، سلطة الثومية، وصفة شيش طاووق في الفرن، شوربة الفلفل لأحمر والجزر،سمبوسك اللحم، شيخ المحشي، شوربة الخضار بالدجاج، دجاج.

تعرف علي اكلات رمضان 2020 مصرية لدي موقعنا أخبار السعودية اليوم وعلى تويتر وكل خدمات المملكة. Posted on 2020-05-16 by sotaliraq. اليك أشهر 4 أكلات رمضانية في العراق. مكونات عمل سلطة فتوش من اكلات رمضان 2020 2 كوب من الخيار مقطع 2 كوب طماطم كرزية 1/2 كوب فجل مقطع إلى شرائح رفيعة 1 رأس صغير من الخس الروماني المفروم 1 كوب بقدونس مفروم 1/2 كوب نعناع مفرو